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レチノールはスキンケアの重要成分
レチノールはビタミンAの前駆体だといわれているもので、レチノールは体内に消化吸収される時にビタミンAに変化するために、皮膚や粘膜の形成に重要な栄養素だといわれています。
肌にレチノールの供給が不足すると肌は一大事です。肌は目立って乾燥し、角質層がボロボロと剥がれ落ち、粉を吹いたような状態になってしまうのです。
また、シワ、きめの粗い肌、乾燥症、角質増殖症など、さまざまな肌のトラブルを招いてしまうことも多いそうです。
スキンケアでももっとも重要な美肌づくりに欠かせない栄養素であるレチノールは、食品として口から摂取することもできますが、レチノール配合の化粧品などで外から補うことも効果的です。
レチノールは、保湿成分とともに乾燥小じわスキンケア化粧品に配合されていることが多いようです。また、レチノールは、レバー・蒲焼・チーズなどの動物性食品にビタミンAとして多く含まれています。
低体温も美容の大敵
実は低体温は美容の大敵だといわれています。
そもそも、ブドウ糖が少ないと脳も体も十分に働かず、体温も上がりません。聞いた話では朝食を抜く人は、朝食を毎朝きちんと取る人に比べ平熱が0.4度低いといわれています。低体温は、肥満や婦人病、アレルギー病などの大きな原因になるのです。
特に頭は低体温に弱く、ブドウ糖以外をエネルギーとして使えないので食事の影響を受けやすく、朝食を抜くと仕事や勉強の能率も低下しやすくなるという事です。朝食には、エネルギーを補給して、脳や体を活動的にする切な役目があります。脳を目覚めさせ、体温を上げ、ホルモンや酵素の分泌を促し、生体リズムを整えるわけです。
低体温症を克服するとホルモンバランスや代謝が良くなることで、肌にも十分な栄養が血液によって運ばれ健康的な肌になっていくのです。
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